[재활일지] 하루의 시작은 매트에서
안녕하세요. 스물일곱 청년입니다! 점심밥을 먹고 운동을 하러 나갔었는데 바람이 딱 알맞게 불고 있었어요. 순간 하늘을 쳐다봤는데 어찌나 깨끗하고 예쁘던지.. 한참을 멍하니 올려다봤어요. 하루빨리 회복해서 화창한 날씨 속에서 힘차게 걸었으면 좋겠네요 ㅠㅠ 병원에서의 하루 시작은 맨몸 운동으로 시작해요. 물리치료를 받기 전에 간단한 스트레칭과 밸런스 운동을 하고 있습니다. 치료시간도 중요하지만 그 외 자투리 시간에는 틈틈이 매트에서 하고 있어요. 마비 환자들은 꾸준히 몸을 움직여서 부드럽게 풀어줘야 합니다. 그렇지 않으면 금방 몸이 굳어버려요. 저는 주로 팔굽혀펴기와 플랭크를 자주 하는 편이에요. 무거운 아령이나 덤벨을 이용해서 하는 것도 좋지만 맨몸 운동은 기초체력을 키워주기 때문에 지구력이나 허리, 골반..
척수종양 재활일지
2020. 5. 13. 19:26
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